Die Meditation bringt uns wieder zum wesentlichen zurück – zu uns selbst. Sie lehrt uns alle Erfahrungen, Reaktionen und Empfindungen deutlich wahrzunehmen, zu beobachten, jedoch nicht zu bewerten.
Die Wirkung der Meditation erstreckt sich auf alle Ebenen des menschlichen Seins: der Mentalen, der Körperlichen, der Emotionalen und der Seinsebene. Auf Mentaler Ebene hilft sie uns, den nahezu unaufhörbaren Strom von Gedanken zu stoppen. Durch diese „Innere Ruhe“ entspannt sich unser Körper. Man beginnt mehr und mehr den Körper von innen zu spüren. (Eckhart Tolle)
In diesem Zustand werden unsere Selbstheilungskräfte aktiviert und können so auf ganz individuelle Art und Weise helfen. Auf der emotionalen Ebene bewirkt die Meditation eine bewusstere Wahrnehmung und Verfeinerung der Gefühle. Man entwickelt mehr Toleranz für bisher Abgelehntes bzw. Neues und beginnt seine Probleme aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Das Selbstwertgefühl wird gestärkt und wir finden zu mehr persönlicher Authentizität.
Die Seinsebene schließlich bringt uns in Kontakt mit unserem Wesenskern, der inneren Quelle. Hier liegen Glück, Zufriedenheit und alle unsere Potentiale für uns bereit.
Meditation eröffnet dir ein breites Spektrum an verschiedenen Varianten und Methoden, einen bewussten Umgang mit allen Ebenen deines Seins zu fördern. Die zahlreichen positiven Wirkungen kannst du nicht nur sofort am eigenen Körper spüren – sie sind auch wissenschaftlich belegt:
Ich selbst habe mit … Jahren begonnen regelmäßig Yoga zu machen. Dabei begann ich mit Hatha Yoga. Schnell wurde mir klar, dass mir diese Variante zu Körperbezogen ist. So kam ich dann schließlich zum Kundalini Yoga. …
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healthlinie: 12 Sience-Based Benefits of Meditation; https://www.healthline.com/nutrition/12-benefits-of-meditation#1.-Reduces-stress, 26.11.2021
